Chronische (pijn)klachten?
Zorg dat je weer lekker kunt doen
wat je graag wilt doen!
Jíj pijnvrij?
Ik weet dat je nu denkt dat dat jou niet zal lukken, dat je niet gelooft dat dat mogelijk is voor jou, dat je misschien alles al geprobeerd hebt en dat je hebt gehoord dat je ermee moet leren leven… Voordat je weg klikt of verder wilt lezen, kijk dan eerst even de korte video hieronder van één van mijn cliënten.
Na 10 jaar weer pijnvrij... Joke vertelt:
Joke vertelt haar verhaal hoe ze pijnvrij is geworden!
Ben jij klaar om je (pijn)klachten aan te pakken?
Je bent iemand die doorzet waar anderen stoppen, ondanks je al zó lang aanwezige fysieke pijn. Zoals zoveel vrouwen en mannen wil je je collega’s, patiënten, cliënten, kinderen of klanten niet laten zitten. En met je jarenlange ervaring merkt natuurlijk niemand iets van de hoeveelheid (pijn)klachten die je hebt.
In alles wil je graag zélf bepalen wát je doet en wannéér je dat doet. En wat je ook doet, dat wil je goed doen. Je vindt altijd oplossingen voor alles en iedereen en eerlijk gezegd, vergeet je jezelf regelmatig.
…Ondertussen voel je je gefrustreerd, moedeloos, boos en verdrietig over je al zó lang aanwezige pijn…
Herken je je (pijn)klachten hier in?
* Stoeien met je kinderen (en je partner ;-)), werken, sporten, het huishouden, shoppen, dagjes weg… het lukt je bijna niet meer. Niet jij, maar je lijf bepaalt wanneer je iets kunt doen. Je baalt daarvan, voelt je gefrustreerd en boos. Je moet er 3x over nadenken als je met je gezin een dagje naar de dierentuin wilt… Of naar familie of vrienden die een uur rijden verderop wonen… of shoppen in een stad 2uur bij jou vandaan… Als jij pijn hebt, gaat het hele uitje namelijk wéér niet door. En omdat dat allemaal nog niet voldoende is, heb je ook nog de gevolgen als je iets wél doet… de dagen erna heb je ongetwijfeld weer meer pijn of ben je nog meer moe…
* En dan heb je het nog niet eens over bewegen gehad. Daarin voel je je ook steeds meer beperkt en in een hoekje geduwd. Hardlopen, dansen, HIIT training, Zumba, krachttraining of Yoga… je draaide er je hand niet voor om en deed het allemaal. En nu? Je kunt steeds minder door de pijn in je rug, nek, schouders of hoofd, je doet steeds minder oefeningen, het tempo houd je niet meer bij en ook conditioneel rol je achteruit. De lol is er vanaf en je merkt ook dat je je uitlaatklep kwijt bent.
* Stofzuigen? Bedden opmaken? Ramen lappen? Toiletten en de douche schoonmaken? No way! Dat lukt je regelmatig niet meer. Als je vol goede moed ermee begint, dan kan je na 10 minuten wel al weer stoppen door de pijn. Je partner werkt fulltime, de kinderen gaan naar school, hebben hun sporten en hun social life… ze kunnen best helpen, maar nu moeten ze samen bijna álles doen. Dat voelt totaal niet ok voor je en maakt dat je je gefrustreerd, machteloos en verdrietig voelt.
* Niets helpt! Het maakt dat je ten einde raad bent, teleurgesteld, moedeloos, boos en verdrietig. De fysio, massage, dryneedling, huisarts, diverse specialisten in het ziekenhuis… voor je gevoel ben je overal al geweest, niemand geeft je een heldere oorzaak voor je pijn en iedereen zegt weer wat anders. Je wilt er ‘niet mee leren leven’ en je wordt al helemáál furieus als je het gevoel krijgt dat mensen denken dat je je pijn verzint. Steeds wanneer je je nog bózer maakt, nóg verdrietiger bent en nóg meer baalt van hoe het gaat met je, krijg je vaak nóg meer pijn of ben je nog meer moe… horendol word je ervan.
* Op je werk merk je dat je niet lang meer kunt zitten… staan… bukken… tillen… reiken. Na 1-2 uurtjes werken begint het gezeur in je lijf alweer. Je pijn neemt toe en daardoor wordt je steeds onrustiger in je lichaam. Je pijn eist steeds meer aandacht op, je focus en concentratie worden minder, je energie daalt met de minuut. Je merkt dat je werk er af en toe onder begint te lijden en je bent bang dat het je collega’s en je leidinggevende begint op te vallen.
* Je kunt enorm uitkijken naar de vakanties of een weekendje weg. Lekker met z’n tweeën, met vriendinnen of gezellig met het hele gezin. Maar gelijk denk je; hoe dan??? In de auto en in het vliegtuig zijn eigenlijk geen opties, want je kunt niet zo lang in die stoelen zitten. En… op wat voor bed kom je dan te slapen? Want dat zijn meestal gedrochten en dan ben je de volgende dag wéér de pineut. Het fijne vooruitzicht van de vakantie of een lekker weekendje weg is alweer tot het nulpunt gedaald…
Met welke chronische (pijn)klachten kan je bij me komen?
Met alle (pijn)klachten die onder SOLK vallen. SOLK staat voor Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten.
Dit zijn klachten die minimaal 3 maanden aanwezig zijn, waar artsen en specialisten geen ziekte of lichamelijke oorzaak voor kunnen vinden en/of dat ze niet kunnen verklaren dat de (pijn)klachten aanhouden.
Voorbeelden van de klachten waarmee cliënten bij me zijn gekomen staan hieronder. Deze klachten kunnen ook in combinaties voorkomen en/of elkaar afwisselen:
Rugklachten
Nekklachten
Schouderklachten
Hoofdpijn
Heupklachten
Knieklachten
Vermoeidheid
Darmklachten
Buikpijn
Aanhoudende/terugkerende blessures.
Hoe moet je nu verder met die (pijn)klachten?
Terugkijkend naar de afgelopen tijd, voel je dat de pijn steeds meer toeneemt. Je kunt steeds minder doen zónder pijn. Het gaat langzaam, maar je hebt al ervaren dat als je op deze manier doorgaat, je pijn nóg erger wordt.
Straks kan je misschien je werk niet meer uitvoeren en raak je je inkomen kwijt, kan je helemaal niet meer dansen, Yoga, HIIT trainingen, shoppen met vriendinnen of de kids en wordt het thuis een nog groter drama. Hoe gaat het dan met je relatie…
Een totaal horror scenario waar je niet aan wilt denken…
Ik ga je helpen om je chronische pijn aan te pakken!
BRTT® & TRB® sessies? Wat zijn dat en wat heb ik eraan?
(Losse sessies, een serie of in combi met het Pijnvrij programma)
Body Remembers Trauma Therapy® & Trauma Release Breathwork® is een methode waarin je spanning uit je lichaam kun ontladen zonder te hoeven praten. De spanning en stress is ontstaan door gebeurtenissen in je leven.
Éindelijk weer Pijnvrij leven
(Programma)
Voor als je graag weer wilt leven met jezelf op nummer 1 in plaats van je pijn op nummer 1.
Maak met dit programma de stappen naar een pijnvrij leven vol energie en vitaliteit!
Wat anderen zeggen...
"Een ongelofelijke reis waarin ik gewoon mocht zijn en ervaren wat er kwam en was."
“Na een lichamelijke burnout heb ik de Body Release Trauma sessie gedaan bij Leonoor. Bij de intake voelde ik me gelijk op mijn gemak door haar rustige en toegankelijke persoonlijkheid. Ze staat er als professionele begeleider maar met een persoonlijke touch. Ze voelt je aan zonder dat je iets hoeft te zeggen en leest je body language.
Doordat ik in het dagelijks leven beperkt werd door de spanningen in mijn lichaam was ik erg benieuwd wat de
sessie met zich mee zou brengen. De sessie vond plaats in haar fijne, serene praktijkruimte. En datzelfde gevoel gold ook voor Leonoor haar energie.
Bij aanvang was het allemaal spannend want ik had geen idee wat we gingen doen (ook niet verdiept
wilde het over mij heen laten komen en het laten gebeuren). We hebben rustig gezeten en toen mijn energie en lichaam er klaar voor waren zijn we begonnen. Leonoor bood veiligheid en stabiliteit waardoor ik de vrijheid voelde om er te
mogen zijn en het proces te mogen doormaken op mijn eigen manier.
De reis naar het eind is onbeschrijfelijk maar het eindresultaat is niet anders dan oplossingsgericht. Mijn lichaam stond niet meer onder spanning en was “bevrijd”. Bevrijd van de spanning maar bovenal de kernredenen en
antwoord op het ontstaan van de spanningen. Voor mij was het een eyeopener en één sessie met Leonoor heeft meer met mijn lichaam en mentale gesteldheid gedaan dan een 9 maanden burn out traject met een psycholoog.
De persoonlijke touch die Leonoor heeft is dat ze je aanvoelt en met je meeleeft, jouw energie wordt haar energie maar op een professionele manier waardoor ze je goed kan begeleiden. Haar ervaring maakt haar sterk maar ook toegankelijk als
begeleider. Deze combinatie maakt een sessie met haar ongeëvenaard en ik raad het een ieder aan.
Je mag er zijn, je mag het doen, je mag het voelen maar bovenal laat je lichaam vloeien in de veilige omgeving die je samen met Leonoor hebt opgebouwd.” – Claudia
"Veel negatieve gedachten losgelaten, veel verdriet en boosheid eruit, maar ook veel gelachen..."
“Ik ben bij je binnengekomen na weer een mislukt avontuur bij een fysio. Geen idee wat me te wachten stond, want daar had ik mij niet in verdiept. Voor mij was dit wel goed, want had ik van tevoren geweten, dat ik zo bij mijzelf aan het graven zou, dan was ik het misschien wel uit de weg gegaan. Na de intake, wat direct vertrouwd voelde, er vol voor gegaan. Het Reset-intensive programma was ook intensief, maar wel een hele hoop aha momenten. Vooral de live sessies vond ik erg waardevol. Daar ging ik heel makkelijk de diepte in, door het vertrouwen wat je mij gaf. Ik merkte dat mijn rugpijn wel afnam, maar ik was er nog niet helemaal. Gelukkig houd je na het traject contact met je clienten en kwam je vraag voor mij op het juiste moment of ik met je een Reset dag wilde doen. Deze was erg intensief, maar ook erg verhelderend. Veel negatieve gedachten losgelaten, veel verdriet en boosheid eruit, maar ook veel gelachen met z’n tweeën. We zijn daarnaast bezig geweest om mijn zelfvertrouwen verder op te bouwen. Bedankt voor je luisterend oor, je hartverwarmende aanwezigheid en vertrouwen in mij! Mijn pijn is nagenoeg weg! ” – Jolanda
"Leonoor heeft mij weer één gemaakt met mezelf!"
“In de zoektocht naar het doorbreken van de vicieuze cirkel waar ik mij al enkele jaren in bevond, ben ik uiteindelijk bij Leonoor terecht gekomen. Ze heeft me geholpen met het opstellen van doelen die ik graag wil bereiken en een programma opgesteld waarbij ze mij op weg heeft geholpen om deze doelen ook daadwerkelijk te kunnen bereiken.
Wauw, wat was het een bijzondere, avontuurlijke en inspirerende weg die we samen hebben gelopen. In slechts 3 maanden tijd ben ik weer mezelf geworden, weet ik wat ik wil in het leven en heb ik een plan hoe ik dit wil bereiken. De lichamelijke klachten die ik hiervoor had, denk aan hevige rugpijn en strakke band om mijn buik heb ik leren herkennen, erkennen en omzetten naar een hulpmiddel om dicht bij mezelf te blijven.
Het gevolg hiervan is dat ik weer met beide benen in het leven sta en actief bezig ben met wat ik wil in dit leven. En wat blijkt… er komen ineens allemaal dingen op mijn pad, waarvan ik nooit had verwacht dat het zou gebeuren.
Ik voel me weer een vitaal mens die alles aan kan, dankzij de begeleiding van Vitalinkra!
Mocht je je herkennen in mijn verhaal, twijfel niet en neem contact op met Leonoor van Vitalinkra! Ik kan het je vanuit het diepste van mijn hart aanbevelen!” – Mijke
"Wat ben ik blij dat ik een traject van Vitalinkra heb gevolgd!"
Het was confronterend en intensief, maar ook inspirerend en verlichtend.
Leonoor is een fijne en relaxte coach.
Ze geeft je de mogelijkheid om op een andere manier naar je klachten en terugkerende patronen te kijken.
Het traject heeft mij verhelderende inzichten gegeven en voldoende tools om hiermee aan de slag te gaan en aan de slag te blijven. Want veranderingen gaan niet van de een op de andere dag.
Zo heb ik mijn emotionele triggers beter leren kennen en herkennen. En ben ik bewuster geworden van het effect hiervan op mijn lichaam en de pijnklachten die ik ervaar. Door de opdrachten en oefeningen tijdens het traject merk ik dat er ruimte ontstaat en ik zelf het vermogen bezit om iets te veranderen, waardoor mijn pijnklachten afnemen.
Ik ben blij met hetgeen ik inmiddels al bereikt heb en ik kan Vitalinkra en coach Leonoor van harte aanraden aan iedereen die graag blijvend veranderingen wil bewerkstelligen. Hard (inner) work pays up!” – Marja
Blogartikelen over pijn vind je hier...
Lees je lichaam en luister naar jezelf
Je vervelende emoties worden door je hersenen bestempeld als gevaar. Ze reageren op je vervelende emoties door je af te leiden. Ze stoppen je emoties razend snel in de emotie-emmer en leiden je af met bijvoorbeeld pijn. Fysieke pijn, zodat je je emotionele pijn niet voelt....
Hoe kom je het beste van chronische rugklachten af?
Door je rugklachten aan te pakken op een holistische wijze én te kijken of je daar de oorzaak kunt aanpakken! Wat dat dan inhoudt en waarom het werkt? Dat lees je in deze blog.
Snel van je pijn af!
Vaak kom je voor je gevoel zo 1, 2, 3 aan je pijn. Maar is dat werkelijk zo? De mensen die ik in de loop der jaren op diverse wijzen heb mogen helpen, wilden ook allemaal weer zo 1, 2, 3 van hun pijn af. Maar kan dat eigenlijk wel?