Langdurige rugklachten?
Zorg dat je weer lekker kunt doen
wat je graag wilt doen!
Jíj rugpijnvrij?
Ik weet dat je nu denkt dat dat jou niet zal lukken, dat je niet gelooft dat dat mogelijk is voor jou, dat je misschien alles al geprobeerd hebt en dat je hebt gehoord dat je ermee moet leren leven… Voordat je weg klikt of verder wilt lezen, kijk dan eerst even de korte video hieronder van één van mijn cliënten.
Na 10 jaar weer pijnvrij... Joke vertelt:
Joke vertelt haar verhaal hoe ze pijnvrij is geworden!
Ben jij klaar om je rugklachten aan te pakken?
Je bent iemand die doorzet waar anderen stoppen, ondanks je al zó lang aanwezige fysieke pijn. Zoals zoveel vrouwen in de zorg wil je je collega’s, patiënten of bewoners niet laten zitten. En met je jarenlange ervaring merkt natuurlijk niemand iets van de hoeveelheid rugklachten die je hebt.
In alles wil je graag zélf bepalen wát je doet en wannéér je dat doet. En wat je ook doet, dat wil je goed doen. Je vindt altijd oplossingen voor alles en iedereen en eerlijk gezegd, vergeet je jezelf regelmatig.
…Ondertussen voel je je gefrustreerd, moedeloos, boos en verdrietig over je al zó lang aanwezige rugpijn…
Herken je je rugklachten hier in?
* Stoeien met je kinderen (en je partner ;-)), werken, sporten, het huishouden, shoppen, dagjes weg… het lukt je bijna niet meer. Niet jij, maar je lijf bepaalt wanneer je iets kunt doen. Je baalt daarvan, voelt je gefrustreerd en boos. Je moet er 3x over nadenken als je met je gezin een dagje naar de dierentuin wilt… Of naar familie of vrienden die een uur rijden verderop wonen… of shoppen in een stad 2uur bij jou vandaan… Als jij rugpijn hebt, gaat het hele uitje namelijk wéér niet door. En omdat dat allemaal nog niet voldoende is, heb je ook nog de gevolgen als je iets wél doet… de dagen erna heb je ongetwijfeld weer meer pijn…
* En dan heb je het nog niet eens over bewegen gehad. Daarin voel je je ook steeds meer beperkt en in een hoekje geduwd. Hardlopen, dansen, HIIT training, Zumba, krachttraining en Yoga… je draaide er je hand niet voor om en deed het allemaal. En nu? Je kunt steeds minder door de pijn in je rug, steeds minder oefeningen, het tempo houd je niet meer bij en ook conditioneel rol je achteruit. De lol is er vanaf en je merkt ook dat je je uitlaatklep kwijt bent.
* Stofzuigen? Bedden opmaken? Ramen lappen? Toiletten en de douche schoonmaken? No way! Dat lukt je regelmatig niet meer. Als je vol goede moed ermee begint, dan kan je na 10 minuten wel al weer stoppen door de pijn in je rug. Je partner werkt fulltime, de kinderen gaan naar school, hebben hun sporten en hun social life… ze kunnen best helpen, maar nu moeten ze samen bijna álles doen. Dat voelt totaal niet ok voor je.
* Niets helpt! Het maakt dat je ten einde raad bent, teleurgesteld, moedeloos, boos en verdrietig. De fysio, massage, dryneedling, huisarts, diverse specialisten in het ziekenhuis… voor je gevoel ben je overal al geweest, niemand geeft je een heldere oorzaak voor je pijn en iedereen zegt weer wat anders. Je wilt er ‘niet mee leren leven’ en je wordt al helemáál furieus als je het gevoel krijgt dat mensen denken dat je je pijn verzint. Steeds wanneer je je nog bózer maakt, nóg verdrietiger bent en nóg meer baalt van hoe het gaat met je, krijg je nóg meer pijn… horendol word je ervan.
* Op je werk merk je dat je niet lang meer kunt zitten… staan… bukken… tillen… reiken. Na 1-2 uurtjes werken begint het gezeur in je lijf alweer. Je pijn neemt toe en daardoor wordt je steeds onrustiger in je lichaam. Je pijn eist steeds meer aandacht op, je focus en concentratie worden minder. Je merkt dat je werk er af en toe onder begint te lijden en je bent bang dat het je collega’s en je leidinggevende begint op te vallen.
* Je kunt enorm uitkijken naar de vakanties of een weekendje weg. Lekker met z’n tweeën, met vriendinnen of gezellig met het hele gezin. Maar gelijk denk je; hoe dan??? In de auto en in het vliegtuig zijn eigenlijk geen opties, want je kunt niet zo lang in die stoelen zitten. En… op wat voor bed kom je dan te slapen? Want dat zijn meestal gedrochten en dan ben je de volgende dag wéér de pineut. Het fijne vooruitzicht van de vakantie of een lekker weekendje weg is alweer tot het nulpunt gedaald…
Hoe moet je nu verder met je rugklachten?
Terugkijkend naar de afgelopen tijd, voel je dat de pijn in je rug steeds meer toeneemt. Je kunt steeds minder doen zónder pijn. Het gaat langzaam, maar je hebt al ervaren dat als je op deze manier doorgaat, je pijn nóg erger wordt.
Straks kan je misschien je werk niet meer uitvoeren en raak je je inkomen kwijt, kan je helemaal niet meer dansen, Yoga, HIIT trainingen, shoppen met vriendinnen of de kids en wordt het thuis een nog groter drama. Hoe gaat het dan met je relatie…
Een totaal horror scenario waar je niet aan wilt denken…
Ik ga je helpen om je rugpijn aan te pakken!
Hoe kom ik van mijn langdurige rugklachten af?
(Gratis masterclass)
Voor als je wilt weten waarom je nog niet van je rugklachten af bent en wat heel erg vaak de oorzaak is van langdurige en chronische rugklachten. Pak dan gratis dit moment om de eerste 2 stappen te leren naar een pijnvrij leven
Rugpijnvrij
(Programma)
Voor als je graag weer wilt leven met jezelf op nummer 1 in plaats van je rugpijn op nummer 1.
Maak met dit programma de stappen naar een pijnvrij leven vol energie en vitaliteit!
Wat anderen zeggen...
"Veel negatieve gedachten losgelaten, veel verdriet en boosheid eruit, maar ook veel gelachen..."
“Ik ben bij je binnengekomen na weer een mislukt avontuur bij een fysio. Geen idee wat me te wachten stond, want daar had ik mij niet in verdiept. Voor mij was dit wel goed, want had ik van tevoren geweten, dat ik zo bij mijzelf aan het graven zou, dan was ik het misschien wel uit de weg gegaan. Na de intake, wat direct vertrouwd voelde, er vol voor gegaan. Het Reset-intensive programma was ook intensief, maar wel een hele hoop aha momenten. Vooral de live sessies vond ik erg waardevol. Daar ging ik heel makkelijk de diepte in, door het vertrouwen wat je mij gaf. Ik merkte dat mijn rugpijn wel afnam, maar ik was er nog niet helemaal. Gelukkig houd je na het traject contact met je clienten en kwam je vraag voor mij op het juiste moment of ik met je een Reset dag wilde doen. Deze was erg intensief, maar ook erg verhelderend. Veel negatieve gedachten losgelaten, veel verdriet en boosheid eruit, maar ook veel gelachen met z’n tweeën. We zijn daarnaast bezig geweest om mijn zelfvertrouwen verder op te bouwen. Bedankt voor je luisterend oor, je hartverwarmende aanwezigheid en vertrouwen in mij! Mijn pijn is nagenoeg weg! ” – Jolanda
"Leonoor heeft mij weer één gemaakt met mezelf!"
“In de zoektocht naar het doorbreken van de vicieuze cirkel waar ik mij al enkele jaren in bevond, ben ik uiteindelijk bij Leonoor terecht gekomen. Ze heeft me geholpen met het opstellen van doelen die ik graag wil bereiken en een programma opgesteld waarbij ze mij op weg heeft geholpen om deze doelen ook daadwerkelijk te kunnen bereiken.
Wauw, wat was het een bijzondere, avontuurlijke en inspirerende weg die we samen hebben gelopen. In slechts 3 maanden tijd ben ik weer mezelf geworden, weet ik wat ik wil in het leven en heb ik een plan hoe ik dit wil bereiken. De lichamelijke klachten die ik hiervoor had, denk aan hevige rugpijn en strakke band om mijn buik heb ik leren herkennen, erkennen en omzetten naar een hulpmiddel om dicht bij mezelf te blijven.
Het gevolg hiervan is dat ik weer met beide benen in het leven sta en actief bezig ben met wat ik wil in dit leven. En wat blijkt… er komen ineens allemaal dingen op mijn pad, waarvan ik nooit had verwacht dat het zou gebeuren.
Ik voel me weer een vitaal mens die alles aan kan, dankzij de begeleiding van Vitalinkra!
Mocht je je herkennen in mijn verhaal, twijfel niet en neem contact op met Leonoor van Vitalinkra! Ik kan het je vanuit het diepste van mijn hart aanbevelen!” – Mijke
"Wat ben ik blij dat ik een traject van Vitalinkra heb gevolgd!"
Het was confronterend en intensief, maar ook inspirerend en verlichtend.
Leonoor is een fijne en relaxte coach.
Ze geeft je de mogelijkheid om op een andere manier naar je klachten en terugkerende patronen te kijken.
Het traject heeft mij verhelderende inzichten gegeven en voldoende tools om hiermee aan de slag te gaan en aan de slag te blijven. Want veranderingen gaan niet van de een op de andere dag.
Zo heb ik mijn emotionele triggers beter leren kennen en herkennen. En ben ik bewuster geworden van het effect hiervan op mijn lichaam en de pijnklachten die ik ervaar. Door de opdrachten en oefeningen tijdens het traject merk ik dat er ruimte ontstaat en ik zelf het vermogen bezit om iets te veranderen, waardoor mijn pijnklachten afnemen.
Ik ben blij met hetgeen ik inmiddels al bereikt heb en ik kan Vitalinkra en coach Leonoor van harte aanraden aan iedereen die graag blijvend veranderingen wil bewerkstelligen. Hard (inner) work pays up!” – Marja
Blogartikelen over rugpijn vind je hier...
Lees je lichaam en luister naar jezelf
Je vervelende emoties worden door je hersenen bestempeld als gevaar. Ze reageren op je vervelende emoties door je af te leiden. Ze stoppen je emoties razend snel in de emotie-emmer en leiden je af met bijvoorbeeld pijn. Fysieke pijn, zodat je je emotionele pijn niet voelt....
Hoe kom je het beste van chronische rugklachten af?
Door je rugklachten aan te pakken op een holistische wijze én te kijken of je daar de oorzaak kunt aanpakken! Wat dat dan inhoudt en waarom het werkt? Dat lees je in deze blog.
Snel van je pijn af!
Vaak kom je voor je gevoel zo 1, 2, 3 aan je pijn. Maar is dat werkelijk zo? De mensen die ik in de loop der jaren op diverse wijzen heb mogen helpen, wilden ook allemaal weer zo 1, 2, 3 van hun pijn af. Maar kan dat eigenlijk wel?